Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất để hấp thụ 100% dưỡng chất?
By Dr.Trung
28/01/2026
Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất chính là chìa khóa để khai thác tối đa giá trị của loại dược liệu quý này. Thế nhưng không phải ai cũng biết rõ, Dr. Trung sẽ tiết lộ ngay thời điểm ‘vàng’ giúp cơ thể hấp thụ 100% dưỡng chất trong bài viết sau.
Contents
Tại sao việc chọn thời điểm uống Đông trùng hạ thảo lại quan trọng?
Mặc dù Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu được rất nhiều báo cáo khoa học và các nghiên cứu y học cổ truyền chứng minh có tác dụng trong việc bồi bổ sức khỏe, nhưng không phải sử dụng nhiều và sử dụng bất cứ lúc nào cũng đem lại hiệu quả, thậm chí có thể gây ra các phản ứng phụ vì “dục tốc bất đạt”. Để sử dụng loại dược liệu này đúng cách và đúng công thức, bạn cần chú ý những điều sau:
Sử dụng đúng cách sẽ “Kích hoạt” tối đa dược chất Adenosine và Cordycepin
Theo các nghiên cứu và quy trình chuẩn do PGS.TS Nguyễn Thành Trung – Giảng viên Trường Đại học Duy Tân (Đà Nẵng), đồng thời là nhà sáng lập thương hiệu Dr. Trung – Đông trùng hạ thảo hàng đầu miền Trung, hàm lượng dược chất trong sản phẩm đạt mức cao và ổn định, với Cordycepin ≥ 2 mg/g và Adenosine ≥ 1 mg/g. Để cơ thể hấp thụ tối đa các hoạt chất dược liệu này, việc sử dụng đúng thời điểm là yếu tố then chốt.
Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất
Bạn nên sử dụng Đông trùng hạ thảo vào buổi sáng, đặc biệt và khi vừa tỉnh dậy, bụng đói. Việc này nhằm giúp Cordycepin trong Đông trùng hạ thảo nhanh chóng hấp thụ qua thành dạ dày, đi thẳng vào máu mà không bị cản trở bởi thức ăn, từ đó phát huy tối đa hiệu quả sinh học trong việc ức chế các tế bào bất thường, kháng viêm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra trong Đông trùng hạ thảo có Adenosine, là hoạt chất đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định tim mạch, hỗ trợ dẫn truyền năng lượng và an thần tự nhiên. Sử dụng đúng liều lượng giúp cải thiện tuần hoàn máu, tạo nền tảng năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ giấc ngủ chất lượng hơn khi dùng vào thời điểm phù hợp.
Hậu quả khi uống sai cách: Từ lãng phí đến tác dụng phụ
“Nếu không sử dụng Đông trùng hạ thảo vào buổi sáng thì có sao không?”. Đây là câu hỏi người sử dụng thường đặt ra khi sử dụng loại dược liệu này. Đông trùng hạ thảo thực chất không nhất thiết chỉ sử dụng vào buổi sáng. Nhưng dù sử dụng ở thời điểm nào trong ngày cũng đều cần có những nguyên tắc cụ thể, nếu không sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn.
Rối loạn tiêu hóa
Dù là loại dược liệu lành tính đến từ thiên nhiên, tuy nhiên, người sử dụng vẫn có thể gặp phải các tình trạng phản ứng phụ như tiêu chảy, táo bón hoặc khó chịu vùng bụng nếu dùng quá liều lượng. Theo khuyến cáo của Dr.Trung, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 0.5g mỗi ngày (tương đương 6-8 sợi trong 1 tuần trà)
Việc uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất không chỉ giúp phát huy hiệu quả của Đông Trùng Hạ Thảo mà còn giúp giảm thiểu tác dụng phụ tối đa
Rối loạn giấc ngủ
Adenosine trong Đông Trùng Hạ Thảo có tác dụng như một cán cân năng lượng giúp truyền tín hiệu mệt mỏi đến não bộ và điều hòa giấc ngủ cho người sử dụng kiên trì, tuy nhiên nó cũng là loại hoạt chất giúp tăng tuần hoàn máu. Nếu sử dụng Đông trùng hạ thảo vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ rất dễ khiến bạn khó ngủ, ngủ khôn sâu giấc hoặc thậm chí mất ngủ.
Tương tác thuốc & Rủi ro y tế
-
Nguy cơ chảy máu: Cordycepin có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu, vì vậy với những người đang gặp rối loạn đông máu hoặc chuẩn bị can thiệp phẫu thuật, việc sử dụng không đúng thời điểm – đặc biệt là trước và sau quá trình phẫu thuật – có thể làm tăng nguy cơ khó cầm máu.
-
Bệnh tự miễn: Đối với người mắc Lupus ban đỏ hoặc viêm khớp dạng thấp, việc sử dụng có thể khiến hệ miễn dịch bị kích thích hoạt động quá mức, từ đó làm các triệu chứng bệnh trở nên nặng hơn. Vì vậy, nhóm đối tượng này cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất? (Sáng hay Tối?)
Với mỗi loại chế phẩm khác nhau từ Đông trùng hạ thảo sẽ có cách sử dụng khác nhau, khung giờ sử dụng khác nhau. Nắm chắc những lưu ý này, bạn sẽ tránh được nguy cơ “tiền mất tật mang” khi sử dụng
-
Đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa
Thời điểm sử dụng Đông trùng hạ thảo lý tưởng nhất là vào buổi sáng sớm, ngay khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng, lúc cơ thể ở trạng thái hấp thu tốt nhất. Cách dùng tối ưu là pha Đông trùng với nước sôi và chờ khoảng 10 phút để hoạt chất hòa tan. Để chiết xuất trọn vẹn dược chất, bạn nên ủ trong bình giữ nhiệt từ 2–8 tiếng; sau khi uống nước, nên ăn cả phần sợi nấm để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng. Trường hợp sử dụng sau bữa ăn vẫn được, nhưng hiệu quả hấp thu nhanh và rõ rệt nhất vẫn đạt được khi dùng lúc bụng đói.
-
Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong
Thời điểm lý tưởng để sử dụng là vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng. Bạn có thể pha 1–2 muỗng cà phê mật ong cùng sợi nấm Đông trùng hạ thảo với nước ấm để sử dụng. Ở thời điểm này, dạ dày đang ở trạng thái “trống”, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, kích thích hấp thu dưỡng chất tốt hơn, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng ho khan, hen suyễn và góp phần làm đẹp da một cách tự nhiên.
Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất
-
Rượu Đông trùng hạ thảo
Khác với trà hay mật ong, rượu Đông trùng hạ thảo nên được sử dụng trong bữa ăn chính, lý tưởng nhất là vào bữa trưa hoặc bữa tối. Liều lượng phù hợp chỉ nên dừng ở mức 1–2 ly nhỏ mỗi ngày để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Khi dùng đúng cách, rượu giúp dẫn dược chất hấp thu tốt hơn, hỗ trợ bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lý nam giới, đặc biệt phù hợp cho người trung niên hoặc người thường xuyên mệt mỏi, suy giảm thể lực.
-
Yến chưng Đông trùng hạ thảo
Riêng với Yến chưng Đông trùng hạ thảo, bạn có thể sử dụng linh hoạt, đặc biệt là lúc cơ thể đang đói để hấp thu đầy đủ dưỡng chất tốt của cả 2 loại thực phẩm vàng này. Ngoài ra bạn nen sử dụng Yến 30 phút trước khi dung nạp thêm các thực phẩm khác.
-
Lưu ý khi chọn mua Đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo vốn được biết đến là dược liệu quý cho sức khỏe, tuy nhiên nếu lựa chọn sai loại hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng thì rất dễ rơi vào tình trạng “xôi hỏng bỏng không”. Trên thực tế, đông trùng hạ thảo chỉ phát huy hiệu quả khi đạt hàm lượng dược chất chuẩn: Cordycepin ≥ 2 mg/g và Adenosine ≥ 1 mg/g, đồng nghĩa với việc nấm phải được nuôi cấy đủ tối thiểu 75 ngày. Các sản phẩm thu hoạch sớm khi nấm còn non thường thiếu hụt dược chất, khiến người dùng dù sử dụng lâu dài nhưng hiệu quả mang lại không đáng kể.
Dưới đây, Dr. Trung chia sẻ 3 lưu ý quan trọng giúp bạn chọn mua đúng dòng đông trùng hạ thảo chất lượng, an tâm chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Nên chọn Đông trung hạ thảo sấy thăng hoa để “bảo toàn” lượng dược chất
Dr. Trung khuyến cáo người tiêu dùng nên ưu tiên lựa chọn Đông trùng hạ thảo sấy thăng hoa – phương pháp sấy tiên tiến bậc nhất hiện nay trong công nghệ chế biến dược liệu. Theo đó, nấm được sấy ở nền nhiệt lạnh sâu từ -40 đến -70°C, thay vì sấy nhiệt truyền thống ở mức 80–100°C. Quy trình này giúp bảo toàn cấu trúc sinh học của nấm, giữ lại tới 99% hàm lượng dược chất quý. Sau khi chế biến, sợi đông trùng vẫn giữ nguyên hình dáng, màu sắc và kích thước, gần như tương đồng với nấm tươi ban đầu, đảm bảo cả giá trị dược tính lẫn tính thẩm mỹ của sản phẩm.
Nên chọn các sản phẩm được nuôi cấy an toàn
Trước đây, Đông trùng hạ thảo thường được nuôi cấy trên giá thể nhộng tằm. Tuy nhiên, qua quá trình nghiên cứu và theo dõi thực tế sử dụng, các chuyên gia ghi nhận rằng hình thức nuôi cấy này có thể gây phản ứng dị ứng đối với một số người dùng nhạy cảm. Nhằm khắc phục hạn chế đó, Dr. Trung đã nâng cấp công thức nuôi cấy, thay thế hoàn toàn nguồn protein từ nhộng tằm bằng tảo xoắn Spirulina – một nguồn đạm thực vật giàu dưỡng chất. Giải pháp này không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ dị ứng, mà còn mở rộng đối tượng sử dụng, phù hợp cả với người ăn chay, đồng thời vẫn đảm bảo hàm lượng dược chất và chất lượng sinh học của Đông trùng hạ thảo.
Chứng nhận chất lượng minh bạch
Người tiêu dùng nên lựa chọn những sản phẩm có đầy đủ chứng nhận an toàn thực phẩm trong nước và quốc tế để tránh rủi ro mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng. Cụ thể, cần ưu tiên các sản phẩm đạt FDA Approved – chứng nhận của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, ISO 22000:2018 – tiêu chuẩn quản lý an toàn thực phẩm quốc tế, và OCOP 3- 4 Sao – chứng nhận cho các sản phẩm tiêu biểu, được cơ quan Nhà nước đánh giá cao về chất lượng và giá trị sử dụng. Đây là những “bảo chứng” quan trọng giúp người mua an tâm khi sử dụng, đặc biệt với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như Đông trùng hạ thảo.
Đông trùng hạ thảo là dược liệu quý với nhiều lợi ích trong việc bồi bổ và chăm sóc sức khỏe. Khi sử dụng đúng cách, người dùng có thể khai thác tối đa hàm lượng dược chất trong loại thực phẩm lành tính, bổ dưỡng này. Bài viết trên tổng hợp những lợi ích và hướng dẫn cho bạn đang thắc mắc “Uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào tốt nhất”
Đừng quên theo dõi Dr. Trung để cập nhật thêm nhiều kiến thức khoa học hữu ích và giải pháp chăm sóc sức khỏe an toàn, bền vững cho bản thân và gia đình.
